對于愿意長期持有的投資者來說，最重要的莫過于健康與長壽了。羅伊·紐伯格，今年106歲，這位1903年出生的世紀老人，同時也是橫跨了1929年和1987年大恐慌的著名的投資者，早在年輕時就十分清楚這一點。有人問及紐伯格長壽的秘訣，他的回答是，經常從事“一種幾乎快被汽車滅絕的運動”——散步。按紐伯格的說法，他與他的父親只相處了12年。當他父親在世時，經常引用本杰明·富蘭克林的格言教導他：早睡早起身體好。紐伯格年輕時就覺得這句話很有道理，現在他覺得更有道理了。

　　紐伯格先生從不睡懶覺，每天早上5：30-6：00之間起床，起床后馬上做一些適度的鍛煉，然后再沖一個澡。接著打開美國有線電視新聞網（CNN）看早間新聞，掌握昨晚發生的新聞動態。

　　先生會在7：00準時吃飯，吃飯時設法讀完三份報紙：《紐約時報》、《華爾街日報》以及《投資者商報》。如果未能讀完，那么后兩份報紙就會被帶到辦公室去讀。通常他會留下《紐約時報》回來再讀，其中周二的科學版會送給他的司機，因為這位司機懂得許多關于科學的東西。

　　在7：50-8：00之間——最遲到8：00，先生就到中央公園與朋友們一起散步。中央公園比第五大街風小，適合散步。當先生80歲的時候，還能走很長的一段路。即使先生90多歲的時候，他還跟許多人一起散步。經常與先生一起散步的有投資顧問艾爾·費恩曼，老朋友阿貝·康納——先生認為他是一個很好的人，真正的知識分子，成功的商人。他們一直散步到8：30左右，然后各自去自己的辦公室上班。8：45，到達辦公室，先生就打開電腦，準備好面對新一天的挑戰。

　　每周三次——周一、周三和周五，下午17：00-17：45，先生就在外面跟私人教練做運動，在那45分鐘里，先生做42節運動。有些一節會超過1分鐘，而有些則不到1分鐘。這項運動要花費45美元，剛好1分鐘1美元，但是先生認為很值得。這是每個人都能做的簡單運動：

　　1、靠著椅子，一條腿提起，彎腰，踢腿。重復10次，再換另一條腿。
　　2、從椅子上站立坐下20次。
　　3、身體平躺在沙發上，雙手抱膝至胸部24次。
　　4、舉1-2公斤重的東西。

　　這四節練習與其他38節練習可以站著做，也可以躺著做，或者坐在椅子上做。

　　先生特別強調，他要努力提高腿部力量，以便能走得快點，走得遠點。這也難怪，人的衰老往往從腿部開始。

　　現在，讓我們對照一下，我們是否像先生那樣有規律的生活，有規律的運動。如果沒有，便要注意了。如果有，那么值得祝賀。但是，僅有這兩項是不夠的。亞當·史密斯，《超級金錢》和《金錢游戲》的作者，曾記錄到紐伯格先生一次出席某老年醫學會協會年會的情形。這個年會是研究人如何衰老以及怎樣衰老的。當時先生已經93歲，卻依然在工作，并且樂此不疲。當先生被邀發言時，先生說運動很重要，他講年輕時打網球，現在每周三次運動，經常散步。在場的科學家們點頭稱是。“我依舊對股市很感興趣，”他說，“當你93歲的時候，網球打不動了，但是股市還在，你還可以炒股。”下面的聽眾熱血沸騰。但最重要的是，“我依舊有好奇心，我想知道事情為何會發生，所以我依然熱愛每一天，因為我想看下一步會發生什么，我知道我會學到新東西。”看起來要健康、長壽，還是保持良好的心態最重要。

　　——借此真誠祝愿所有的投資者都能像羅伊·紐伯格先生那樣健康、長壽！